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◆１０／２６（月）：０本
そういえば、禁煙開始以降じわじわと集中力の持続時間が長くなっきているようだ。
気が付けば今ではあっという間に仕事が終わる時間。

今思えば喫煙中は四六時中タバコのことを考えてたようにも思える。
実際にタバコを吸ってる時間は４～５分程度だが、吸う前にはそろそろ吸いたいと思い始めてタイミングを気にするようになる。
トータルするとそれなりの時間タバコに費やしてることになるし、その時間は集中力もへったくれもあったもんじゃない。
でも喫煙してた頃はそんな話しに対して一切聞く耳は持たなかった。
肌で感じて初めてわかることだと、つくづく。

じわじわ来てて気が付いたら変わってた。
これからそんなことがいくつか出てくるんだろうか？

≪本日の症状≫
●タバコの吸いたい感：１
朝起きた時に少々

●昨晩の眠り：１
（夜中に目が覚めた回数：２回）
昨晩は眠さに耐えきれず０時過ぎにベッドイン。
程なくして眠れたが、今回は２時半と４時半に目が覚めた。
どちらも直ぐに眠れて朝は目覚まし時計で目を覚ますことが出来たし、すこぶる快適。
と、喜んでいて良いのだろうか？
睡眠時間はおよそ７時間、、、長い。
※辛い度１：途中起きなきゃねぇ。。。

●眠気：０
本日も仕事中は全く無し。
帰りの電車も特に無し。
また早く眠くなってしまうのかなぁ、などと思いながら帰路についた。
帰宅後は。。。
無し。

●副作用の胸焼け：０
特に無し

●副作用の頭痛：０
特に無し

●味覚や空腹感など食に関すること：
特に無し

●病的感覚：０

●その他の変わったこと、症状など：０
特に無し

●チャンピックスの服用
午前：○
午後：○

●禁煙アドバイザーからひとこと

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