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◆禁煙１３週目 １２／２２（火）～２８（月）：０本
禁煙１３週目（禁煙８５日目から９１日目）の前半は大きな変化は感じられず。
相変わらず離脱症状に悩まされた。
ただ後半は普通に過ごせた週だった。

≪先週の症状≫
●タバコの吸いたい感：０
忘年会シーズン中は喫煙者と飲んでも全く問題なし。
喫煙時に煙草を吸ってたタイミングに遭遇すると時折「喫煙」という行為が気になることには変わりはないが、飲んでる時は１００％とまではいかないにしてもそれ程気にならなくなった。

●睡眠：３
この週は朝まで一睡も出来なかった日は無かったが、
途中で目が覚めてそのまま朝突入が１日。
夜中に起きる回数は相変わらず多い日で２回だが、
１度も起きなかったのは最近にしては結構あって週の後半３日程。
一睡も出来なかった日の無い週は久しぶり。

そして幸運にも２６日（土）の晩は友人たちと釣りへ行ったが眠くなることは無かった。
最悪車で寝る覚悟で行ったが楽しく過ごせたので嬉しい限り。

●眠気：３
日中の眠気はあまり感じなくなってきたが、夜は相変わらず早い時間から眠気に襲われた日があった。
そんな日は夜９時を過ぎると一気に来るが、かなり強烈だった。
ただそれは週の前半。
後半は普通に起きてられたし、いくらでも寝れそうなあの感じも無い週だった。
これから良くなって行くのかなぁ？

●味覚や空腹感など食に関すること：１
先週同様喫煙時と変わらない感じ。

●病的感覚：０

●その他の変わったこと、症状など：３
やはり耐えがたいほど痰が絡む日があったが、
『麦門冬湯』を進めされたので飲んでみたらかなり良くなった。

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